当人们称赞你的厨艺时，你开始解释意大利面煮过头了，酱汁腌得恰到好处，而不是简单的谢谢？你会直接嘲笑那些对你的着装发表好评论的人吗？那么这篇文章也适合你！
写感恩日记！每天想想你的生活中可以感恩的事情！如今，我们越来越多地听到感受和表达感谢的重要性，但同时，为了保持心理健康的平衡，我们也应该知道如何正确地接受感谢的话。
苏珊·皮莱吉·帕维尔斯基和詹姆斯·帕维尔斯基是《幸福在一起：利用积极心理学的科学建立持久的爱》一书的作者，他们在研究中发现，人们通常会以三种方式回应赞美--并不完全健康--方法。他们还在今日心理学的专栏中分享了这些：
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很多人对赞美的话语一概不予理睬，清楚地向赞美他们的人表明他们的说法是多么毫无根据。来吧！不要夸大！什么在这种行为中起决定性作用？我们的脆弱性。因为我们经常害怕展示我们的真实面目，我们的缺点--这使我们成为人类--我们只是害怕成为聚光灯下。另一方面，如果我们对爱和认可持开放态度，我们就有可能对爱的感觉所带来的一切都持开放态度，例如痛苦、失落或悲伤。
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另一个常见的反应是立马回赞，好像想跟对方玩烫手山芋一样。 （烫手山芋是一种流行的儿童游戏，抓到的东西必须尽快传给朋友。) 但是，当有人称赞我们时，为什么我们会有立即甚至提前回馈的冲动呢？在这种情况下，我们的脆弱性也在后台：当我们认为自己欠某人时，感到脆弱是很自然的。如果这对我们来说绝对不方便，那么我们立即尝试“解决债务”或扔回烫手山芋。
忽略
第三种典型的反应是当我们想出各种不能接受赞美的理由时，而且解释往往很详细。这方面的一个例子是当我们的伴侣称赞我们的烹饪时，我们开始抱怨我们是如何搞砸的。这很容易导致对方下次不一定要表扬我们--因此，积极开始的互动会产生消极的结果。不幸的是，这也是一种常见且不完全健康的自尊习惯。好像我们想在任何人指出错误之前洗掉我们的错误。
好消息是，你可以学会简单地接受赞美，而不会转移注意力或寻找问题。
按照作者夫妇的三步模型，我们应该从 接受 开始，而不是偏转，而是看着他们的眼睛感谢给予赞美的人。 enhancement 的本质是让赞美渗透我们的身心，最后，在 deepening期间，我们尝试利用这个机会进行连接，并互相提问。例如，我们可以问我们的合作伙伴为什么他这么喜欢我们的咖喱鸡，这样可以唤起一起去印度旅行的记忆--提供比日常聊天更深入的对话的机会。值得接受赞美吗？
