有吃不下饭的日子。有时我跑来跑去很多，说：我没有机会坐下。有时候家里的热食带不来，经常点菜是一种奢侈，公司食堂最差。这并不是说我抱有很高的期望，我不想靠 Tamás Széll 的作品生活，例如，如果每一口肉都没有 móchsing，泥土里有蔬菜，那已经绰绰有余了意大利面没有分开煮。但有时这也不加起来。在那种情况下，你必须以某种方式度过这一天。例如，搭配烤饼、水果、糖果。或与编辑部的任何东西一起食用。
希望你比我幸运，或者至少在工作中管理膳食方面更熟练，但也许可以做得更好。根据康奈尔大学的胃心理学家的说法，至少大多数工作场所在健康饮食方面都有改进的空间，而这种改进只需几个简单的小技巧就可以轻松实现。
不要在办公桌前吃饭！
很明显，工作时坐在办公桌前吃饭是一种快速有效的解决方案，但据研究，这样吃午餐的人比其他人更不满意自己的工作，也认为同事脾气暴躁和脾气暴躁。所以总的来说，他们在工作场所感觉更糟。此外，在餐桌旁吃饭的人白天摄入的卡路里比同龄人多。当然，研究并没有揭示不愉快的工作环境或在工作站吃饭是第一位的，但无论如何，午餐还是去别的地方吃比较好。
和同事一起吃！
如果一个人吃饭已经很糟糕，那么问题来了，是否有人更好。研究表明它更好。事实证明，如果我们和同事一起吃午饭，我们的工作效率更高，我们更合作，我们也体验到我们与同事的关系更密切。当然，这不一定是一起吃午饭的效果，而是我们在吃饭的时候更随意地交谈的事实。假设男性在这种情况下吃得更多。但至少女性少。
谨记健康饮食！
我们更容易渴望看到的食物，美观，容易获得。根据万辛克的说法，最简单的健康饮食方法是将水果和蔬菜放在附近和显眼的地方，这绝非巧合。在他的调查中，胃心理学家发现，当水果被放在一个漂亮的碗里，在墙上的钥匙储藏室下面，或者在食堂里，在收银台旁边时，人们购买它们的可能性要大得多。
离糖越远越好
就像健康食品应靠近且易于取用一样，糖、巧克力和不必要的零食也应尽可能远离。 Wansink 和他的同事观察到，一个人在吃零食方面付出的努力越多，他们就越有可能放弃它。终于来了一个懒惰很酷的生活场景。
说到零食，少即是多
巧克力能满足我们多少？根据康奈尔大学的研究，来自比我们想象的要少。在一系列研究中，心理学家给人们巧克力饼干、苹果派和薯片，并观察那些吃得少的人在吃零食一刻钟后是更满意还是更饿。他们不是。摄入越来越少的那组的情绪和饥饿感没有差异，但卡路里的数量更是如此。所以教训是，如果我们想吃零食，我们可以简单地吃一点。反正都会好的
你应该在食堂找水果！
虽然食堂的设计通常不会让水果是第一个被抢的东西--如果有水果的话--这仍然值得有意识地争取。据研究，如果我们先在食堂找水果，接下来的食物选择也会更健康。
从这些测试结果可以看出，我们吃多少取决于我们的饥饿感或口味。 Wansink 的几十个 有趣的实验 证明我们的饮食习惯更多地取决于 外部环境 和我们的 当前情绪 ，比我们身体的真正需要。您可以通过聆听我们心理事件系列的下一位演讲者 Dr. Attilát Forgács，《饮食心理学》一书的作者。可以点图买票，希望还有点票。
