女性更擅长多任务处理的都市传说

我很难承认，但在我无法（或仅受限）访问互联网的地方，我的工作速度更快、效率更高。无论我的手机响了多少次，我都无法阻止自己查看电子邮件或聊天消息（而且它们并不是非常重要的聊天）。但是有时候，打开文本编辑器或者输入一个句子后，我已经在浏览一个完全不相关的网站了。

现在我试着有意识地过滤掉干扰，如果可能的话，一次只关注一项任务，但有时我会在 6-8 个窗口之间来回跳跃。在这种情况下，我应该“一心多用”，也就是分散注意力。然后我很惊讶，我不记得我在互联网上阅读、观看或听过的内容有一半--在工作时--或者我通常即使在晚上也坐在电脑前，因为我把时间浪费在无关紧要的事情上.有了这个，我并不孤单。由于互联网和我们的智能小工具，我们大多数人都患有“信息狂”，但我们不一定意识到或意识到我们已经上瘾了。

一切都只是幻觉

首先要声明的是，人们所说的多任务处理，其实根本就不是。在这种情况下，我们只需在各个活动之间快速切换。由于不存在多任务处理，女性也不能做得更好，尽管我们有刻板印象。根据神经科学家厄尔米勒的说法，我们的大脑--无论是女性大脑还是男性大脑--最初并不是以这样一种方式连接起来的，即它们可以同时有效地专注于几个活动。因此，在注意力和生产力方面，大脑的能力有限，无论我们改变多少次注意力方向，都会以牺牲认知能力为代价。换句话说，虽然我们认为我们同时完成了许多任务，但具有讽刺意味的是，多任务处理只会破坏我们的效率。不过接下来的事情听起来更郁闷

21世纪的信息流让你傻了……

伦敦格雷沙姆学院前教授格伦·威尔逊（Glenn Wilson）称多任务处理如何削弱我们的认知表现信息狂热的现象。除其他外，他的研究表明，当需要高度集中的工作过程被收到的电子邮件或任何其他因素打断时，它会削弱我们解决问题的能力，以至于相当于 10 个智商点。更重要的是，根据研究结果，分散注意力对认知能力的影响比吸食大麻还要严重。

斯坦福大学的神经科学家 Russ Poldrack 发现，在多任务处理过程中--例如，当学生在看电视时试图记住课程时--新信息会转移到纹状体。这个大脑区域负责处理新的刺激和发展技能。然而，如果没有分心，即电视，信息会进入海马体，在那里它可以以多种方式组织起来，使其更容易检索。换句话说，当我们声称自己非常擅长多任务处理时，我们也是在自欺欺人。

……让人上瘾

其他研究发现，多任务处理会增加压力荷尔蒙皮质醇和肾上腺素的水平，肾上腺素会在战斗或逃跑的情况下上升，而这种过度刺激会干扰脑力工作。 “此外，它通过不断刺激大脑的奖赏中心，造成一种多巴胺成瘾，导致它失去注意力并不断渴望外部刺激。这也包括前额叶皮层具有寻求新奇的特性，这就是我们的注意力很容易被一些新事物或冲动所吸引或分散注意力的原因。我们在处理多项任务时所依赖的大脑区域很容易受到干扰：我们希望尽快回复所有未回复的消息，因为它让我们有一种很好的感觉，即我们可以完成一项相对微不足道的任务，而几秒钟前甚至不是我们计划的一部分。我们不假思索地拿起电话，查看我们的电子邮件，并立即回复一条聊天消息。这些许多小弯路以这样一种方式激活了我们大脑的奖励中心，它释放了大量的多巴胺（难怪给定的活动感觉如此之好）--当然是以牺牲注意力为代价的，”大脑研究员 Daniel J 写道. 卫报网站上的列维汀。

但也会消耗体力

我应该回复这条消息还是让它滚蛋？我该怎么回答？我应该继续工作还是休息一下？多任务处理涉及不断的决策，即使是很小的决策情况通常也会耗尽神经资源，所以当我们不断点击无关紧要的事情时，我们有可能在真正重要的决策情况下无法清晰思考。 “从一项任务持续切换到另一项任务会导致前额叶皮层和纹状体消耗富含氧气的葡萄糖，这是我们的大脑需要集中精力或获得良好运动表现的燃料。我们如此迅速地感到疲倦并非偶然，因为我们确实耗尽了大脑的主要营养来源，这意味着我们不仅在精神上，而且在身体上都表现不佳。另一方面，当我们不断专注于一件事时，我们会消耗更少的能量，我们的大脑将需要更少的葡萄糖来正常运作，”Levitin 说。

你会死于techno成瘾

在他们著名的实验中，来自麦吉尔大学的神经科学家彼得·米尔纳和詹姆斯·奥尔兹在老鼠的大脑中放置了小电极，正好在伏隔核（大脑的奖励中心）区域，它负责调节多巴胺的产生，并且在例如赌徒获胜、吸毒者使用可卡因或某人达到性高潮时变得特别活跃。然后，研究人员在笼子里放置了一个杠杆，实验动物可以按下该杠杆将电信号直接发送到大脑的奖励中心。老鼠很快就习惯了自我奖励，以至于它们忘记了吃饭、睡觉和繁殖，因为它们除了移动杠杆什么也没做--直到它们因疲惫和饥饿而死。然而不幸的是，人类也倾向于排除生存所必需的基本功能：一名 30 岁的中国男子因连续三天不停地玩电子游戏而死亡，一名韩国男子也连续玩上瘾的电脑游戏 50 小时，直到他的心跳停止了。

“现在不合适，我现在在集会。我会给你回电话。再见！”

30年前，旅行社安排我们的假期，店员帮我们弄清楚我们需要什么，专业的打字员或秘书与忙碌的商人一起工作。与此相比，今天我们可以轻松地独自管理，甚至可以完成多达 10 人的工作--因为在线管理要快得多--同时我们试图平衡家庭、朋友、工作和爱好。我们使用智能手机就像一把真正的瑞士军刀，因为它们有数百种功能，从计算器到字典，从录音机到 GPS。我们不断推动；入睡前、起床时、陪伴时、吃饭时、坐地铁时、走路时、试图与外界保持联系。正因为如此，我们每天都会收到数以百万计的刺激和信息，无论是真实的事实、谎言、谣言、无关的或重要的信息。难怪我们厌倦了决定什么对我们来说重要或不重要。

“几十年来，我们一直没有停不下来，因为在固定电话的鼎盛时期，我们只能从家里和电话亭打电话，而且我们不得不等待几天才能收到邮件。今年我们在通信上投入了更多的时间、精力和金钱。信纸、信封、邮票、钢笔或打字机，跑到邮局等待回信。今天，没有多少人能耐得住这么冗长的程序，但几十年前，人们只有在真正有重要的事情要说的时候才会联系，而今天的聊天往往只是空谈，据统计，更多的人拥有手机比厕所。我们可以随时联系我们的朋友，无论他们是否方便，”专家补充道。

有些人在多任务处理方面做得更好，有些人则不然，但为什么呢？

我们已经知道，我们同时进行两项或多项活动的能力非常有限，但一项新的研究表明，有些人擅长在线多任务处理，因为他们的工作记忆力更好，而另一些人则不能去做吧。研究人员正在寻找不同水平的工作记忆如何影响使用互联网时的注意力分散质量的答案。

专家们让30名大学生参与了他们的实验，他们的第一个任务是记住一组书写的字符，同时他们必须解决算术示例。研究人员随后要求受试者使用互联网浏览四个不同的主题。其中两个主题必须是受试者已经知道和喜欢的，而他们不熟悉其他两个主题。这种区别特别重要，因为根据之前的研究结果，关于特定主题的先验知识使我们的工作更容易，也就是说，我们的工作记忆即使不费吹灰之力也能有效地工作。

在实验过程中发现，与工作记忆低的人相比，工作记忆高的人在打开的网页之间“跳转”的频率更高。所有这些使他们能够测试不同的策略来找到问题的答案。这意味着他们能够更好地将注意力分散在不同的任务之间。

更成功的小组还报告说，他们能够更好地协调现有知识和新知识，并且更容易处理分散注意力的情况和因素。但他们也更擅长使用不同的策略，例如使用搜索引擎、输入搜索条件和保存部分结果。