害羞、悲伤、冷漠、冷漠。环境通常是指通常安静，内向的内向者，带有此类或类似的形容词。然而，在大多数情况下，我们既不是反社会者也不是立方体，我们的内在需求和沟通需求完全不同。西尔维娅·洛肯 (Sylvia Löhken) 的著作《沉默的力量》是该主题的最新疗法之一，它纠正了一系列误解，并就如何利用内向者的优势提供了建议。不过这本书对于不了解自己的熟人有时会切换到隐士模式也可以起到很好的指导作用。
做intro一点都不吃亏
在他的书中，Löhken 准确地强调了与内向有关的不寻常之处：人格类型的优势。毕竟，尽管普通人喜欢将负面刻板印象与内向联系在一起--现实通常与现实无关--但性格类型也有很多优势。例子包括分析思维、独处的能力，或者他们中的大多数人都是优秀的倾听者并且对他人的问题很敏感。然而，一个内向的人不能成为一个好的领导者，不能在人群面前发表有效的演讲，或者说演技离他很远，这是完全错误的想法。想想像巴拉克奥巴马，英格丽褒曼，伍迪艾伦，马克扎克伯格，克劳迪娅希弗这样的名人，尽管他们性格内向，但他们都做得很好。
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在她的书中，作者非常强调详细介绍介绍的优势，但她也详细解释了为什么没有一种人格类型可以概括，即为什么你不能说所有介绍都是隐士坐在家里，并不是所有外向的人都是魅力四射的艺人。Löhken 反复强调，将我们彼此区分开来的唯一本质区别是，安静的人需要能量来维持社会关系，而外向的人正是通过这些关系获得能量。然而，这并不等同于反社会行为，即内向者与外向者一样具有社会性：我们也需要并重视可靠的人际关系。
为了让我们内向的人充分利用我们的能力，我们需要知道我们在内向-外向量表上的位置。为了解决这个问题，这本书提供了一个很好的测试，足够准确地显示我们是多么安静。认可是关键，可以帮助我们更多地关注自己的需求，或者不想满足别人设定的期望，从长远来看，这甚至可能对内向的性格有害，并可能导致我们陷入一种自我否定。
这些对我们的强迫和非常沉重的期望无非是我们的环境对我们的误解。我们以一种完全可以理解的方式遭受这种痛苦，我们可以不断地感觉到没有人理解我们。坏消息是，摆脱这种恼人的螺旋的唯一方法是引起我们周围人的注意。但是，只有我们自己了解自己的内在机制，也就是稍微处理一下我们与生俱来的性格类型，我们才能做到这一点。
还有一本书会说真话？
基本上，我对自助书有点怀疑，有时会看，但我更相信有血有肉的专业人士能解答。尽管如此，我不得不承认，《沉默的力量》让我感到惊讶，因为它不仅呈现了内向的特点，而且作者还与读者进行了交流，此外，通过与章节相关的测试，他帮助我们意识到了什么我们个人的内在需求是并且有助于概述我们可以用哪些优势来弥补我们的弱点。
另外，Löhken 并没有夸大其词，例如，他用一整章的篇幅详细介绍了出生于这种性格类型的优点，同时也帮助我们找出其中哪些是真正的性格特征。我们。如果我们想与自己和平相处并发挥自己的潜力，这一点非常重要。例如，直到我二十出头，我受了很多痛苦，因为我无法与陌生人谈论任何不痉挛的事情，我责备自己寻找摆脱社交聚会的出路，或者因为我很难在异国他乡安顿下来环境。当我开始更多地处理我的内向时，我非常困难地意识到，虽然这些对我来说确实比我大多数外向、随和、轻松的朋友更糟糕，但同时我在很多其他方面都更强大。这似乎是陈词滥调，但同时它确实是一个伟大的基本事实，通过认识到我们的优势和劣势，我们最终可以找到自己的平衡，从这里我们找到一个环境并不难我们可以感到舒适，并且可以通过在专业和个人方面训练我们的优势来不断建立自己。
关于作者
博士自 2003 年以来，Sylivia Löhken 一直为性格内向的人担任顾问。博士语言学家和传播专家，认证教练。他在德国和日本的DAAD（德国学术交流服务）高级职员工作了十年。
但是，为了从一个到另一个，还需要了解我们已经提到的内在需求，尤其是那些我们经常自己产生或只是在生活中延续的内在障碍。 Löhken 的指导性章节描述了内部障碍可能是什么，这是内向者的特征，它可以使我们的日常生活、人际关系甚至我们的职业发展变得困难。
比如intros特别激烈，很难体验到恐惧
这当然是人的一种基本感觉，每个人都会时不时地体验到，不过Löhken也解释了为什么这种感觉对于内向的人来说会更强烈，并且还给出了如果它如何处理的指导变得太势不可挡。因为没有控制，恐惧会成为我们的控制者，阻碍我们的生活，因为在我们对失败的恐惧中，我们可以推迟重要的任务和决定，跳过充满机遇的挑战。当然，还有其他一些更典型的安静人的内在障碍。例子包括被动、解体、过度刺激、避免冲突或避免接触，这是我们的特点。只有当我们接受是我们自己的存在阻碍了我们的行为时，我们才能处理这些问题。这就是我们如何有机会通过足够的注意力、精力投入和练习来控制我们的行为。
对于入门的孩子，学校可以吸
至少我会很感激，比方说，如果教我的老师也读过类似于Löhken的书的东西，他写了一些关于如何与内向的孩子打交道的页面。当我说父母和老师在很小的时候就认识到孩子是否有内向或外向的需求是多么重要时，也许我并没有说什么新东西。如果没有这一点，孩子可能会在学龄前和上学期间积累许多负面经历，并且可能会持续存在自己与其他人不同的自我鞭笞感。此外，由于他们未被认可的内向，他们被迫陷入对他们来说非常困难的境地（基本上，有群体压力的学年对安静的孩子来说压力很大），他们经常用发脾气或哭泣来表达内心的紧张和抗议。如果家长和老师不知道为什么会发生这一切，那么很自然的爆发被错误编码并被称为歇斯底里，并且孩子普遍缺乏理解，即作为局外人的感觉。
但凡事都有办法解决
这正是作者在本书的第二部分提供一系列技巧、任务和有用建议的原因，这些技巧、任务和有用的建议是关于内向的人如何培养和建立他们的职业或私人关系。Löhken 专注于提出的解决方案，同时也涉及重要的话题，例如关系，并且还提出了当人们尝试在一个介绍或介绍的设置中一起生活时会发生什么的各个方面。他谈到了隐居者最大的恶习之一、辩论立场和网络，我们还为生活把我们与困难的人聚在一起的情况找到了解决策略，比如健谈的人，他有点像一种能量对我们来说，吸血鬼，好斗的，胆汁质的或悲观的类型。不幸的是，我们没有得到关于如何处理没有警告就拥抱我们的半陌生人的建议。
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Löhken 的建议很容易接受，因为他的写作表明，他不仅对内向者有深入的了解，而且作为一个安静的人，多年来积累了很多消极和积极的经验。而这种真实性是这本书最大的优势，因为如果不是另一个内向的人，谁会最清楚内向的人在闲聊时的感受有多糟糕？
