好消息是，它甚至不一定是一项运动，运动对一个人的幸福感仍然有很好的作用。至少这是迄今为止使用智能手机进行的最全面的调查得出的结果--医学新闻报道。
方法
超过一万人参与了剑桥大学和埃塞克斯大学的研究。这项调查的有趣之处在于，这是第一次使用智能手机的主要研究。除了参与者发送的答案外，还使用 Android 情绪跟踪应用程序和手机的加速度计收集数据。 PLOS ONE 报告称，该调查显示了如何借助智能手机收集有关个人身体状况、行为和健康的全面和多样化的数据。
结果
之前关于运动与幸福之间关系的调查得出了不同的结果：一些人得出的结论是两者之间没有联系，而另一些人则认为快乐的人锻炼的频率更高。然而，根据这项研究的数据，似乎即使是最小的体育活动--即使它没有被明确归类为运动--也能改善人的情绪，而不管他们最初的幸福程度如何。
“根据我们的数据，快乐的人总体上过着更积极的生活，”剑桥大学心理学系和该研究的高级负责人杰森·伦特弗罗博士说。 “关于运动对心理有益的影响已经有无数的研究，但这项研究也发现，为了更快乐，你不必跑马拉松，偶尔做一点轻微的运动就足够了白天，”他补充道。
“我们中的大多数人仍然会记录我们是去散步还是去健身房，但我们不再确定我们是否也提到了办公桌与复印机或汽车与办公室之间的步行，”解释说该研究的合著者，博士。 Gillian Sandstrom，埃塞克斯大学心理学副教授。
