社交媒体的创建基本上是为了让我们可以轻松地与朋友保持联系，分享我们的回忆，找到老同学，与志趣相投的陌生人讨论。这基本上是一件好事，但英国科学家、休斯顿大学的研究人员、生活方式杂志和丹麦对一千人的调查最近表明：被动的 Facebooking，即当我们不阅读我们喜欢的新闻网站的文章时，但只是在没有特定目标的情况下滚动浏览我们的新闻源，或者点击我们朋友的照片，对我们的精神状态产生不良影响，甚至可能导致抑郁。
睡眠和身体形象障碍
16.5 亿人每月使用 Facebook，平均每天使用 50 分钟。那个狭窄的时间比几乎任何休闲活动（除了看电视）都长，并且与我们一天吃喝的时间相同。至少根据美国统计局劳工统计局的数据（当然，问题比这更复杂，因为美国青少年通常会花几个小时，而成年人每天只花 19 分钟在 Facebook 上）。
在英国心理学会的一次会议上，也有人说社交媒体和技术的发展已经彻底打乱了我们以前通常的生命周期。当我们晚上在肚子上或在电视前看书入睡时，智能手机、平板电脑和笔记本电脑具有更强烈的体验，它们完全钻进了我们的床上，扰乱了我们的睡眠周期。晚上发脸书，聊天，电话成瘾，不断的你为什么不现在回答？ - 感觉导致英国许多 12-18 岁的青少年出现睡眠障碍、抑郁、自卑和焦虑。根据预防医学的一项研究，这种现象不仅影响青少年，而且影响 19-32 岁年龄段。此外，我们的小工具发出的光也让我们无法入睡。
Midwifery杂志在自己的民意调查中得出的结论是，不管以上情况，正在怀孕的女性读者，使用Facebook较少的人，身体形象问题较少，因为她们接触的机会不多完善了社交媒体上超模怀孕后也超苗条的照片。
如果我们不在，派对照片会很不开心
卡巴斯基实验室专家在一项针对 16,750 人的国际调查中得出了类似的结果：如果他们的帖子没有得到他们希望的那么多点赞，大多数人会变得脾气暴躁或心烦意乱，而 42% 的人会嫉妒他们的朋友更受欢迎，喜欢他们。研究还表明，当他们的朋友似乎过着更幸福的生活时，人们会嫉妒。
大多数人（65%）使用社交网络与朋友和同事保持联系并查看有趣的帖子（60%）。普通用户还花费大量时间创建他们的数字个人资料并在其中填充积极的时刻 (61%) 并让社区了解他们在度假期间度过的美好时光 (43%)。
然而，这些人常常对朋友发布的关于假期、爱好或娱乐的快乐帖子感到苦涩，因为他们觉得别人比他们更享受生活。 59% 的受访者在看到未受邀参加的派对照片时感到不高兴，45% 的受访者对朋友的节日快乐照片产生负面影响。另有 37% 的人也承认回顾他们以前的快乐帖子，但这只会强化他们过去的生活比现在的生活更好的感觉。
朋友们的完美照片让你烦恼吗？一周不看，会好起来的！
参与休斯顿大学研究的女性和男性看到别人田园诗般的全家福和完美的度假照片也变得嫉妒和烦躁。很多人在这个时候感到痛苦，开始自残。为什么我没有参加这个聚会？那么为什么他们和我在一起的时候不那么开心呢？我对他们不够酷吗？
这种消极的想法离抑郁只有一步之遥。兰卡斯特大学的研究人员表示，社交网站的使用与这种障碍之间的关系非常复杂，因为必须考虑许多因素，这就是为什么可以说在某些情况下不断比较确实会产生如此严重的后果.这是一个警告信号，例如，如果有人嫉妒地看着别人的帖子，通常会有负面评论。
专家建议，任何看到朋友的照片感到难过的人都应该尝试与Facebook呈现的现实保持一段时间的距离，这实际上是相当扭曲的。丹麦研究人员还表明，那些一周不看社交网站的人比那些甚至在那段时间里不断通过浏览朋友的照片来骚扰自己的人要快乐得多。对于那些被动使用社交网站的人来说尤其如此，即他们并不真正与他人交流，他们只是看朋友的帖子和照片。解决这个问题的方法有两个：要么你避免让你感觉不好的帖子，如果这不起作用，那么你应该向Facebook挥手告别，
Facebook不是魔鬼的发明
当然，所有的调查和研究都指出：Facebook和其他社交网站根本不是一件坏事，事实上！我们所有人都应该学习如何在适当的位置处理这种新媒体：寻找喜欢和由于缺乏喜欢而引起的情绪焦虑也不好。例如，当他们看到对他们的照片和帖子的积极反馈时，它通常可以专门用于自尊心较低的人。
